الغذاء الصحي والكبد - الموسوعة الطبية
الحمل



https://www.almwso3a-altebia.co.uk/



الكبد هو العضو الثاني الأكثر أهمية في جسم الإنسان إلى درجة يؤكد فيها بعض المتخصصين على أنه أكثر أهمية من القلب! وعلى الرغم من ذلك لا يحصل على الأهمية الكافية منا فننسى في بعض الأحيان الإعتناء به .

إحدى الوظائف الاساسية للكبد هي التطهير أو تنقية الجسد , فهو يفلتر كل المواد المضرة مثل الأمونيا, الكحول, الأدوية وغيرها من المواد الكيميائية مثل الملوثات والبيستكيدس التي يمكن أن تدخل في الدورة الدموية , ثم يوقف هذه السموم أو يحولها إلى مواد يفرزها الجسم ويتخلص منها .

كما يضاف إلى الكبد مهام آخرى كإنتاج الصفراء المسؤولة عن عملية مهمة تتجلى في هضم الدهون , وأيضا يعدل نسبة السكر في الدم عبر إفراز الجلوكوز عند الحاجة , وكذلك يخزن فيتامين "B12", "A", "D", "K", وحمض الفوليك,  وأخيرا ينتج الكوليسترول الضروري للجسد .

إن الأسباب الأساسية لمرض الكبد هي الإلتهابات وهذا الأمر واضح لدى مدمني الكحول , حيث يتعرض الكبد لضرر كبير , وإتباع حمية مدروسة وصحية تحمي الكبد وتجعله بعيدا عن الضرر قدر الإمكان .


https://www.almwso3a-altebia.co.uk/


بعض التعليمات التي تساعدك على حماية كبدك :
 
  • الإبتعاد عن كل أنواع المنبهات مثل الكافيين الموجود في القهوة , الشاي الأسود والسودا , كوب أو كوبان يوميا مسموح بهما لكن يجب تجنب الإفراط بتناولها خلال نهارك , وبدلا من ذلك يمكن تناول الشاي الأخضر الذي يحتوي أيضا على الكافيين إلا من حسناته تدعيم وتحصين وإنعاش عمل الكبد .
  • الإبتعاد عن كل المأكولات والمشروبات المصنعة أو المدمجة , مثل الشيبس, الحلويات, الكولا وغير ذلك من المأكولات المعلبة حيث تحتوي هذه المأكولات غالبا على إضافات تزيد العبء على كبدك .
  • تناول الفواكه والخضروات الطازجة في كل فرصة متاحة , وتأكد أنها مغسولة جيدا بالماء والصابون , فذلك مهم جدا لتنظيفها من بقايا المبيد الحشري أو أية كائنات حية مجهرية على سطحها , وعليك إستعمال أي من المنظفات العديدة المتوافرة في المحال والخاصة بغسيل الفواكه والخضروات .
  • إذا كنت تعاني الترغلسيريد الذي ينتج بسبب عدم عمل الكبد بصورة جيدة , يجب تقليل كمية السكر التي تتناولها , فالسكر الزائد يجعل عمل الكبد أكثر صعوبة وما يبرر بالتالي تعبك أو إرهاقك .
  • تناول عشاء خفيفا قبل النوم فقط .
  • تجنب المأكولات المقلية أو تلك التي تطبخ بالزيت , فالكثير من الدهون تضر الكبد خاصة تلك المشبعة بالدهون .
  • إستشر طبيبك قبل تناول أية أدوية أو حتى تلك التي يقال إن مصدرها الأعشاب فقط فبعضها ذات آثار جانبية تضر بالكبد .


https://www.almwso3a-altebia.co.uk/

0 التعليقات Blogger 0 Facebook

إرسال تعليق

 
الموسوعة الطبية © 2019. جميع الحقوق محفوظة. نقل بدون تصريح ممنوع
Top
script src='http://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1.4.2/jquery.min.js?ver=1.4.2' type='text/javascript'/>